心理学のホントの自分に考察を加えると、系統的脱感作（けいとうてきだつかんさ）は、不安の対象となる状況・モノに対して、それらを対象者の主観的刺激の強弱によって階層化する。また脱感作と呼ばれるリラクゼーション（主に筋弛緩などを用いる）を学ぶ。系統的脱感作から考えると、そして十分にリラックスした状態で階層的に低い不安対象に暴露してゆく技法。後にその治療成分で必要なのは「暴露部分」であることが明らかになったので、心理学のホントの自分の詳細をお伝えすると、感作部分を省いた暴露反応妨害法へと進展した。 しかしそれはまた行動療法がモデルベースドの治療からエビデンスベースドの治療へと進展した歴史ともかかわっている。
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